Se je tudi vam že kdaj zgodilo, da ste se odločili za dieto in jo nekako izpeljali do konca, potem pa ste začeli še bolj jesti, saj ste preprosto morali potešiti tiste skušnjave, ki so se v vas nabrale v tednih, ko ste bili na dieti? Ste si po koncu diete privoščili vso tisto nezdravo, kalorično hrano, ki ste se ji za čas diete odpovedali? Se nikakor niste mogli ustaviti in je to nažiranje z redilno hrano trajalo več dni ali celo tednov, potem pa se je to spet začelo kazati tudi na vaših kilogramih?

Potem niste edini. Zadnja raziskava britanskih znanstvenikov je namreč pokazala, da kar štiri od desetih žensk, ki so bile na dieti, zatem, ko zaključi s hujšanje, doživi tako imenoval jo-jo učinek diete. To pomeni, da se zredijo nazaj, in sicer v povprečju za dva kilograma in pol. Večina se jih je nazaj ali celo še bolj zredila približno tri tedne po koncu diete. ''Kilogramov se ne moremo tako zlahka rešiti. Uspešno hujšanje namreč zahteva dolgoročno predanost in vztrajnost. V nasprotnem primeru pride do tako imenovanega jo-jo efekta,'' je pojasnil britanski strokovnjak dr. Ian Campbell in spomnil, da mora biti odpravljanje odvečnih kilogramov vsekakor vezano na dolgoročno spremembo prehranjevalnih navad ter na redno gibanje in telovadbo. Če želite torej shujšati in na novo pridobljeno težo ter postavo tudi obdržati, se raje kot za nekajtedensko dieto oziroma stradanje odločite za korenito spremembo prehranjevalnih navad ter v svoj vsakdanjih vnesite telesno aktivnost.