Rachel Weisz je na nedavni newyorški premieri svojega zadnjega filma nekatere očarala, druge presenetila. Mnenja so deljena. Nekateri menijo, da so njene noge skorajda shirane, drugi so prepričani, da so le vitke. V vsakem primeru, žena zadnjega Jamesa Bonda, Daniela Craiga, sploh ne kaže svojih 42 let.

Če bi tudi vi želeli imeti bolj vitke noge, se morate zavedati, da tega ne morete doseči le s telovadbo. Seveda je pomembna že genetska zasnova, veliko pa lahko dosežete tudi z zdravim prehranjevanjem, ki omogoči, da se na nogah ne nalagajo tako neprivlačne maščobne blazinice. Na dan pojejte pet manjših obrokov. Zajtrk si privoščite, takoj ko vstanete, večerjajte po drugi strani najpozneje dve do tri ure pred spanjem, saj takrat telo hrane več ne more porabiti. Zapomnite si, da je bistvo zdravega prehranjevanja, da na dan ne zaužijete več kalorij, kot jih lahko porabite, vendar da hkrati izbirate živila, ki so čim bolj bogata s hranili, ki jih vaše telo potrebuje. Sladkarije naj bodo resnično samo občasna razvada.

Tudi zdravo prehranjevanje pa ne bo dovolj, če ne boste z vadbo pokurili vse odvečne maščobe. Noge bodo lepe, če se bodo videle le dolge, lepo oblikovane, napete mišice. Pomembno torej ni le, da se z vadbo ukvarjate, pazite še, kakšnemu gibanju se sploh prepustite. Hodite, plavajte in tecite. Na koncu vedno naredite nekaj počepov ter se dobro raztegnite. Ne pozabite še na jogo in pilates. Med športno aktivnostjo in po njej spijte dovolj vode.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na