Mlada igralka Lea Michele pravi, da za svoje telo skrbi zato, da lahko čim več dela. Samo tako ima namreč dovolj energije. Pazi, kakšno hrano uživa, in veliko telovadi.

Giba se najraje zunaj na svežem zraku. "Veliko časa preživim zunaj. Rada hodim v hribe, kolesarim, celo plezam. Tako ne skrbim le za svoje telo, temveč tudi za um. Tako ga osvežim in očistim. Ukvarjam se tudi z bikram jogo. V tej vroči sobi bi lahko bila ves dan." Bikram joga je namreč joga, ki se izvaja v prostoru, ki je s paro ogret na 43 stopinj Celzija. Z jogo se tudi sprosti. Kadar potuje, vadi s pomočjo svojega telefona, v katerem ima shranjen program 15-minutne telovadbe.

Včasih vadi tudi z osebno trenerko, ki je razložila, kako vadi s svojo slavno stranko. Kadar je na vrsti kardiovadba, vedno menjata intenzivnost. Če ta postaja težja in težja, se nenadoma spremeni v lažjo in lažjo ter spet postane težja in tako naprej. "Več energije porabite, če se gibate čedalje bolj intenzivno, nato pa se malo umirite, kot če ves čas vadite z istim tempom." Včasih telovadita tudi z medicinsko kroglo. Lea jo pritisne k prsim, naredi počep, se dvigne in kroglo poda svoji trenerki.

Že nekaj časa je tudi veganka, je pa pred časom spet začela jesti ribe. Pravi, da se po takšni prehrani počuti boljše in bolj energično, ribe pa je verjetno spet vključila v svoj jedilnik, ker se boji, da ji primanjkuje vitamina B12. Nekoč je sicer dejala, da ga prejema z injekcijami. Za zajtrk si privošči ovseno kašo s sojinim mlekom, za večerjo, denimo, poje tofu s salso in avokadom. Za malico si privošči sadje, korenček, stebelno zeleno ali humus. "Oreškov ne maram, zato beljakovine uživam s tofujem in stročnicami."

Če vas mika, da bi se tudi vi prehranjevali vegansko, se morate zavedati, da takšen način prehranjevanja sam po sebi ni najbolj zdrav. Zelo hitro vam lahko namreč začne primanjkovati beljakovin, železa, cinka, kalcija in vitamina B12. Če se prehranjujete vegansko, se ne morete kar basati z ocvrtim krompirčkom. Živila je treba izbirati tako, da zaužijete vsa nujno potrebna hranila. Priporočljivo je, da uživate zeleno listnato zelenjavo in stročnice, sploh sojo.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na