Eva Longoria

Ameriška igralka mehiškega porekla se je šele pred nekaj meseci ločila od svojega zdaj še bivšega moža Tonyja Parkerja. 36-letnica je sicer že od nekdaj vitka in slovi po svoji zapeljivi postavi, a menda je po ločitvi začela še bolj intenzivno telovaditi in paziti, kaj in kako je.

Eva Longoria trikrat ali štirikrat tedensko na dom pokliče osebnega trenerja, ki ji pripravi zahtevne, a zanimive in raznolike vaje, s katerimi je Evi uspelo vsa ta leta telo ohranjati v odlični kondiciji. ''Brez trenerja se nikoli ne bi spravila iz postelje. Pravzaprav mora zato pridi k meni na dom, ker sem preprosto prevečkrat odpovedala trening, kadar sva se še dobivala v telovadnicah,'' je pred časom povedala Longoria.

Pred kratkim pa je Eva menda začela tudi nekoliko bolj paziti na prehrano. Zdaj poskuša jesti čim več sadja in zelenjave, čeprav 36-letna igralka ni zagovornica ekstremnih diet. Verjame, da je treba jesti vse, a zmerno oziroma v manjših količinah, ter da se je treba včasih tudi prekršiti. Zato si včasih brez slabe vesti privošči pico ali čokoladne piškote.

Scarlett Johansson

26-letna igralka je decembra lani naznanila, da se ločuje od igralca Ryana Reynoldsa, in v le treh mesecih je Scarlett Johansson drastično shujšala. Zvezdnica, ki je nekoč slovela po svojih zapeljivih oblinah, je zdaj precej bolj drobna in suhljata kot prej. Mnogi se tako sprašujejo, ali ni morda prebolevanje propadlega zakona vendarle terjalo svoje in ali nista bila stres in žalost prehuda. ''Počepi, trebušnjaki, sklece, hoja, tek … Vse to so vadbe, ki jih lahko izvajaš sam doma, brez prestižnih trenerjev ali članstva v telovadnici,'' je povedala Scarlett. ''Spoznala sem, da se – ne glede na to, kako zaposlena sem in kako naporno je moje življenje – veliko bolje počutim, če si vzamem čas in sem fizično aktivna. Vsi lahko poskrbimo za to, da so naša telesa zdrava, ne glede na to, kako hektična so naša življenja.''

Sicer pa je Scarlett znana po tem, da za boljše fizično in psihično počutje redno telovadi. Vsak dan si vzame vsaj pol ure časa in naredi nekaj vaj za krepitev trebušnih in hrbtnih mišic (tako imenovanega centra telesa oziroma steznika), z različnimi vajami pa poskrbi tudi za učvrstitev nog in zadnjice. Del njenega vsakdana je tudi intenziven kario trening, kot na primer tek in kolesarjenje. Poleg tega 26-letnica prisega na zdravo in uravnoteženo prehrano, čeprav poskuša jesti čim več sadja, zelenjave in čistih beljakovin, ki so potrebne za izgradnjo mišic.

Sandra Bullock

Tudi po ločitvi od Jesseja Jamesa se Sandra Bullock ni pustila motiti. Nadaljevala je s svojim zdravim načinom življenja in se še naprej ukvarjala s športom, ki ni zaslužen le za to, da je Sandra pri 46 letih še vedno videti odlično, temveč gotovo pripomore tudi k lažjemu spopadanju s stresom, ki ga s seboj prinese vsak konec zveze. ''Ukvarjam se s pilatesom, kikboksom, delam vaje za moč,'' je povedla Sandra. ''Poleg tega pa tudi tečem in kolesarim.''

Poleg tega pa 46-letna igralka tudi skrbno pazi na količino zaužitih obrokov. Je večkrat na dan, a po malo. Poleg tega menda rada poseže po biološko pridelani hrani – po mesu živali, ki niso bile na hitro vzrejene in jih niso pitali z rastnimi hormoni, po sadju in zelenjavi, ki ni škropljeno s pesticidi.

Courteney Cox

Ko sta David Arquette in Courteney Cox oktobra lani naznanila, da se po enajstih letih razhajata, je David kmalu za tem odšel na kliniko za odvajanje, medtem ko se je Courteney lotila telovadbe po napotkih priznane ameriške osebne trenerke Tracy Anderson. Tracyjina vadba se namreč od mnogih drugih načinov telovadbe razlikuje po tem, da se njene vaje ne osredotočajo na velike mišične skupine, ampak na tiste manjše, obrobne mišice, ki obdajajo velike, glavne mišice. ''Mišice so edini del telesa, ki ga lahko izoblikujete sami, po naravni poti. Jaz se namesto velikim mišicam posvečam tistim manjšim, obrobnim. Kajti če oblikujemo manjše mišice, te za seboj potegnejo tudi tiste velike. Tako je celostna podoba telesa drugačna, bolj natrenirana, izoblikovana,'' razlaga Tracy. ''Bistveno pa je, da te manjše, obrobne mišice 'napadamo' z vseh možnih strani. Gre za dobro premišljeno in znanstveno podprto strategijo.''

Courteney tako pridno izvaja 90-minutne treninge, na prehrano pa ne pazi preveč, kajti igralka pravi, da ne mara odpovedovanja tistemu, kar ima rada. ''Tako zelo rada jem. Raje malo bolj pridno telovadim in jem tisto, kar imam rada,'' je povedala.