Spoštovani, ker ne omenjate poškodbe, je vzrok težav lahko premaknjena medvretenčna ploščica (bolečina se poveča ob predklonu in ko se napenjate - npr.kašelj) ali vnetje ledvic (bolečina je stalna in ni vezana na gibanje, povišana tel. temperatura). Verjetno gre za ti. akutni lumbago. Sami si pomagate z jemanjem tablet proti vnetju in bolečinam (telo sicer zavzame držo, ki je najmanj boleča, a povsem nasprotna od terapevtske), toploto (tuš), masažo, ležanjem na trebuhu z blazino pod trebuhom, z izvajanjem zaklonov trupa (leže, stoje ob opori ali brez), z vzdrževanjem anatomske krivine v križu (pri sedenju si podlagajte križ), jačanjem globokega mišičnega steznika in vzdrževanjem prave dolžine zadnjih stegenskih mišic.. Lep pozdrav