Pozdravljeni! Stara sem 26 let in imam diabetes tipa 1. In problem, seveda. Upam, da mi boste znali svetovati... s svojim diabetologom si namreč ne morem kaj prida pomagati in sem bolj ali manj prepuščena sama sebi. V zadnjih letih sem se borila z depresijo in anksioznimi motnjami. V tem obdobju sem se malce zapustila; tako s strani fizične aktivnosti, kot s strani vodenja sladkorne bolezni (vključno s prehrano). Pridobila sem nekaj kg... in sedaj, ko sem se sestavila skupaj, jih poskušam odpraviti. A brez vidnega uspeha. Zavedam se, da je diabetes sistemska bolezen in so tu še drugi procesi (poleg manjka inzulina), ki ne delujejo optimalno, vendar me resno zanima ali je nemogoče shujšati, če si na inzulinu? Visoka sem 166cm in težka 61kg. Rada bi prišla nazaj na svojo prejšnjo težo – 56kg (kar je še vedno v mejah normale glede na itm), ker sem se pri teh kilogramih še najbolje počutila v svoji koži. Mesec in pol sem že dejavna; bolj intenzivno sem se začela ukvarjati s športom – cca. 1'5h dnevno (tek, kolesarjenje, hoja v bližnji hrib...). Kar se tiče prehrane, sem jo urejala že prej – v tem času sem le zmanjšala dnevni vnos na cca. 1300kcal. Kar se tiče jedilnikov, delam po sistemu enot in zamenjav – prehrana pri zdravljenju z inzulinom (Zajtrk: 1e škrobna ž., 1sadje, 1mleko, 1maščobe, Malica: 1mleko, Kosilo: 3meso, 2škrobna ž. in stročnice, 2zelenjava, 2maščobe, Malica: 1sadje, Večerja: 2škrobna ž. in stročnice, 2meso, 1maščoba, 1zelenjava). Sicer znam šteti OH in se zdravim z inzulinsko črpalko (inzulin novorapid), ampak ta sistem mi je še vedno zelo dober, ker je pregleden in se je lažje odločiti za pravilno kombinacijo živil. Uživam mlečne izdelke iz posnetega mleka, pusto meso in ribe, škrobna živila so polnozrnata, izogibam se cvrtju... Pijače: odkar imam diabetes tako ali tako pijem vodo. Razen, kadar imam prenizek KS – takrat gre tudi kakšen dcl sadnega soka (drugače zelo pazim, da imam ustrezne vrednosti KS – da mi ni potrebno »fotrat inzulina«. Tudi med športno aktivnostjo). Seveda si včasih namesto jogurta privoščim kepico sladoleda... da se malo pocrkljam. Brez tega žal ne gre, vendar ne pretiravam s količinami. Uglavnem - ni da ni. Problem je v le tem, da v mesecu in pol nisem izgubila niti kilograma. Kaj počnem narobe? Imam res tako len metabolizem? Sem preveč drastično zmanjšala vnos kalorij? Premalo? Tole mi je kar malce zbilo moralo... saj sem iz tega izpeljala teorijo, da se mi bodo tekom let kilogrami samo še nalagali in se zacementirano obdržali, mojemu trudu navkljub. Drugih težav drugače nimam. Izvidi pri diabetologu so vedno BP. Nagajata mi le refluks in zgaga (ki ju je bolj intenzivna športna aktivnost poslabšala in zato zdaj že kak teden jemljem Lanzul). Morda bi še poudarila dejstvo, da drugače nisem kakšen velik jedec in vnosa hrane nisem drastično znižala (nekje za 300-400kcal). Že vnaprej se vam zahvaljujem za vaše mnenje. Lep pozdrav, Kristina.