Vprašanje
Spoštovani, Star sem 21 let in že kakšen teden me muči nekakšno občutje tesnobe, začelo se je prejšnji teden ko sem obiskal kino in ob koncu filma mi je nenandoma začelo razbijati srce, počutje se je naenkrat spremenilo postal sem povsem zaprt vase, sedaj se ti napadi ponavjajo skoraj vsak dan, mogoče je kakšen dan bilo bolje.
Čutim čuden pritisk v glavi, sem nenehno živčen, sploh mi ni do druženja, le čez teden v službi ko se zatopim v delo je bolje pozabim na to.
Potem pa pridem domov in že mislim da bo bolje in spet se ponovi, nevem več kaj naj storim poskusim se sprijazniti stem ampak zaenkrat ne gre. Že vnsaprej se vsam zahvaljujem za vaš odgovor.
LP
Odgovor
Spoštovani!
Več pozornosti kot boste posvečali svojim tesnobnim občutjem več energije in moči nad vami bodo občutja pridobivala.
Imate izkušnjo anksioznega napada in nič več kot to. S svojim razmišljanjem o tem, da se utegne napad ponoviti v sebi intenzivirate strah, ki verjetnost ponovitve samo poveča.
Nič posebnega se ne bo zgodilo, četudi vam začne ponovno razbijati srce in občutite tudi ostale simptome napada panike. To so efekti vzdraženosti vegetativnega živčevja zaradi čustvenega vznemirjenja in strahu. Ne boste umrli, ne bo se vam zmešalo.
S tem ,ko boste pridobili izkušnjo, da napad brez posledic za vaše telesno in psihično zdravje tudi mine, se boste lahko sprostili in se nehali bati kaj pa če se spet ponovi?
Obvladajte samega sebe in si želite ,da se ta neprijetnost čim večkrat ponovi saj boste le tako spoznali, da ji po nepotrebnem pripisujete nepotrebno veljavo in, da ste sposobni samega sebe in svoje misli takrat kontrolirati, srečno, J.K.L.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV