Spoštovani, vsekakor, saj smo narejeni za gibanje in hoja je osnovna - ampak... Pri hoji so sklepne površine (in sklepni hrustanec) obremenjene. Prihaja do trenja in vsaka luskica hrustanca draži sklepne ovojnice, koleno zateče. Pomembno je torej, da s hojo ne pretiravate (če med hojo koleno boli, bo potem slabše). Svetujem vam, da hojo včasih nadomestite s kolesarjenjem (sklep giba, hrustanec pa ni obremenjen), tekom na smučeh (klasični stil) ali plavanjem (ne prsno, priporočljivo s plavutkami). Najbolj pomembno pa je, da ohranjate popoln izteg kolena (leže na hrbtu koleno pritisnete dol, stopalo potegnete gor - peta se mora dvigniti od podlage).Zato so redne vaje najpomembnejše, sicer je noga krajša - začnemo šepati - začne boleti križ. In ohranjajte primerno telesno težo. Lep pozdrav