Vprašanje
Spoštovani!
Stara sem 22 let in odkar pomnim sem imam premajhno telesno težo.Sem tudi šibkejše konstitucije.Premajhne telesne teže sem se začela zavedati v srednji šoli.Od takrat se trudim da bi se zredila. Imela sem 43kg merila pa 168cm. Do danes sem se med tem časom nekajkrat zredila do 50 kg, a mi te teže ni uspelo zadržati.Zredin se npr. 2kg,se zaradi nečesa malo posekirala, pa jih več ni bilo. Naj povdarim da jem do 4 obroke na dan in celo več kot nekateri z odvečno telesno težo.Zelo imam rada vse kar je sladko in sadje.
Je že res, da sem bila pred leti zelo izbirčna pri prehrani- jedla sem zelo malo mesa in mesnih izdelkov. Danes tehtam 49kg in merim 169cm,pri prehrani sem vse manj izbirčna, pa kljub temu nimam normalne telesne teže! Kaj naj storim? Pred leti sem se obrnila na splošno zdravnico pa mi je rekla, da naj nikar ne skrbim, da ko bo pubrteta minila se bo vse to uredilo- pa se ni!
Že v naprej se vam zahvaljujem za odgovor.
Odgovor
Spoštovana
Kaj naj napišem? Vaše težave so popolnoma drugačne kakor težave večine deklet. Vendar so resnične težave. Se kar strinjam z vami, da ni prijetno biti preveč droben.
Pa vendar tudi za vas velja podobno (le obratno), kakor za tiste, ki hujšajo. Ne trudite se preveč z nabiranjem kilogramov - s forsiranjem bi pridobili le preveč maščevja. Tega pa verjetno ne želite. Torej skrb za telesno vadbo in za dovolj hrane., ki pa mora biti v vašem primeru dovolj kalorična. Imate 4 obroke dnevno. to je dobro, dodajte še en ali dva prigrizka – košček kruha in sadje ali jogurt bo kar v redu. Le da vam ni potrebno iskati tistih manj mastnih variant. Če boste v jogurt dali tudi žlico mueslijev bo še boljše. In tako počasi dalje. Seveda, če boste povečali vašo telesno dejavnost, boste morali povečati tudi količino zaužite hrane – predvsem škrobnate hrane.
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV