POPovi zdravniki

Bi! Pa ne bi!

Jože Lavrinec

29. 08. 2012 15.51

Vprašanje

Kaj jesti za večerjo oz. obroki čez dan, na splošno? Pozdravljeni! Želim shujšati 3,4 kg. Vem, da je za uspešno hujšanje potrebno redno gibanje in zdrava prehrana. In sicer imam problem. Jem veliko sladkega, samo se znam omejit, to ne bi bil problem. Tudi gibljem se redno oz. če ne drugo poskušam. Problem je v tem, da ne jem zdravo hrano in posledično v telo vnašam več kcal kot je potrebnih za moje telo-energijo. Zanima me, kakšne obroke lahko uživam, še posebno zvečer, tako da se ne bi dodatno redila, glede na to, da zelenjave ne maram najbolj. (Jem korenje npr. in tu se tudi konča oz. se najde še kaj, samo ne v velikih količinah). Zelo rada imam mleko in žitarice. Hvala v naprej, Lp,

Odgovor

Pozdravljeni! Malce zmedeno je tole vaše vprašanje in še bolj zmedene želje. Pa brez zamere, prosim! Bi rada shujšala, bi rada jedla bolj uravnoteženo, samo zelenjave pa ne bi! Pa česa še ne bi jedla? Samo z mlekom in žiti ni in ne more biti uravnotežene prehrane, ki je še kako pomembna pri hujšanju. No, potreba po ureditvi teže je tu! To je pohvalno in ker ste ugotovili, da je težo potrebno zmanjšati za samo 2 ali 4 kg, tudi ne bi smelo biti težko. Le malo dobre volje je potrebno. Samo malo! In seveda premislek ali je res odpor do zelenjave tako velik? Pa razmislek, kaj vse, je poleg sladkarij še takšnega kar bi bilo potrebno (malo) omejiti? Slani in mastni prigrizki? Mastni in sladki mlečni izdelki? Itd... No, dokler odločitev ne bo dozorela, pomoči ni! Še manj nasveta, kako z omejenimi izbirami,predvsem nizkokaloričnih živil, kot je zelenjava, poskrbeti za zdravo in uravnoteženo prehrano. Srečno