Vprašanje
Pozdravljeni, že pogostokrat se mi je taka bolečina pojavljala med dolgotrajnejšim učenjem, vendar nikoli ni trajala tako dolgo in tudi ni bila tako močna. Zdaj je nisem imela že nekaj časa. Se mi je pa zopet pojavila med delom v kuhinji. Predvidevam da gre zgolj za kakšno preobremenitev ali kaj podobnega, vendar sem se še vseeno odločila povprašati za vsak slučaj. Gre pa za bolečino med hrbtenico in spodnjim delom leve lopatice. Nekako najlažje jo opišem da imam občutek kot da bi imela v hrbtu ping-pong žogico. Bi lahko bilo to kaj pomembnejšega ali gre res za kakšno preobremenitev ipd.? In ali morda obstajajo kakšne vaje za umiritev bolečine? Hvala za vaš čas in lep pozdrav!
Odgovor
Spoštovani, res gre za preobremenitev mehkih struktur (mišic, vezi) v prisilni drži, ko je hrbtenica dlje časa preveč ukrivljena naprej. V primeru zdrsa medvretenčne ploščice bi bolel in bil omejen gib glave v levo in gib dol ali bi bolečino povečal globok vdih. V tem primeru pomaga manualna terapija oz. manipulacija. V vsakem primeru pa morate paziti na držo telesa. Pri sedenju uporabljajte majhen svitek v predelu križa ali sedite na žogi, pri stoji v kuhinji se s koleni uprite v spodnje omarice, usločite hrbet in držite popek noter (takrat delajo globoki stabilizatorji trupa). Sedenje in stojo prekinjajte z intenzivnimi nagibi nazaj. Glavo poskušajte držati tako, kot bi nosili krono. Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV