Pozdravljeni! Že približno 4 tedne čutim, enkrat bolj in drugič manj, močne bolečine v sprednji stegenski mišici desne noge. Posledično me boli tudi koleno, stopalo pa je vedno bolj v nepravilnem položaju (kot bi ves čas klecala). Ukvarjam se s tekom, vendar tega ne izvajam več, ker se niti odriniti ne morem normalno. Pokvarila se mi je celotna drža telesa, občutek imam da je v nepravilni legi tudi hrbtenica. Če zdaj poizkusim teči, se ne morem odriniti s celim stopalom desne noge, ampak le s sprednjim delom (kot bi tekla po prstih). Obiskala sem ortopeda, na sliki ni bilo vidnih kakšnih posebnih sprememb skeleta. Zatem se šla tudi v ordinacijo Fuchs, tam pa sem dobila priporočila o krepitvi mišic medeničnega dna, zadnjice, stegenske mišice in nasploh okrepitvi celotnega telesa. Najboljše naj bi bilo izvajati pilates vaje, še bolj priporočljiva pa naj bi bila nordijska hoja. Zaenkrat sem pričela s pilates vajami, ampak ne vem kakšno zvezo imamo to s stegenskimi mišicami. Zanima me namreč kaj je najboljša alternativna rešitev treninga (v primerjavi s tekom), pri kateri bi se vzporedno pozdravila tudi ta poškodba in ne bi poškodbe le še poslabšala? Pomembno mi je, da je tudi dovolj intenzivna, da ostanem v formi. Mi v tem primeru pripada zdravljenje preko napotnice ali je bolje poprijeti kar za samoplačniško varianto in te težave odpraviti prej? Po kolikem času bi lahko realno spet začela s tekom? Zdaj se trenirala brez prestanka v vseh letnih časih, tudi v najhujšem mrazu. Je fizioterapija nujna ali lahko te vaje izvajam tudi sama? Kdo drug mi lahko te vaje sploh še pokaže?Upam, da sem bila dovolj natančna. Imate kakšen nasvet? Hvala že vnaprej.