Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Boleče koleno

Tatjana Mezeg
29. 09. 2009 12.13
0

Pozdravljeni! Stara sem 20 let in tehtam 50kg. Vsako jesen, že tretje leto zapored me začne boleti levo koleno. Ko imam nogo dalj časa v skrčenem položaju, začutim v kolenu zoprno bolečino, ki zgine l...

Vprašanje
Pozdravljeni! Stara sem 20 let in tehtam 50kg. Vsako jesen, že tretje leto zapored me začne boleti levo koleno. Ko imam nogo dalj časa v skrčenem položaju, začutim v kolenu zoprno bolečino, ki zgine le če nogo stegnem. Nekaj sekund potem, ko nogo stegnem je bolečina še huša, nato pa po parih sekundah popolnoma preneha. Bolečina pri splošnem gibanju ni prisotna, začutim jo le, če hodim po visokih stopnicah ali pa če probam z nogo kaj težkega odriniti. S športom se ne ukvarjam redno, tako da za kakšno poškodbo po vsej verjetnosti ne gre. Po parih mesecih bolečina brez razloga poneha a se naslednje leto, tudi letos pojavi ob istem času (september, oktober). Zanima me, kako to bolečino preprečiti in ozdraviti, saj me ovira pri vsakdanjem življenju. Za odgovor se vam že vnajprej zahvaljujem. Lp....
Odgovor
Spoštovana,pričnite z vajami za jačanje mišic sprednje in zadnje strani stegna. Večji povdarek naj bo na zadnjih 20 stopinj iztegnitve kolena. Istočasno ne pozabite na raztezanje teh mišic in raztezanje pogačične vezi (patelarni ligament). Izogibajte se globokih počepov.LP
Tatjana Mezeg
Preberi še
Tatjana Mezeg
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 662