Vprašanje
Pred dvema tednoma sem pričla s tekom. Tekla sem vsak dan.Hitro so se začele težave z mišicami. Nisem povsem prepričana ali je problem v ahilovi tetivi ali mišici soleus. Pretečem od 2 do 2,5 km. Ko tečem nekaj časa, mi zatrdijo mišice pod kolenom in mi otežujejo trening.Pred tekom se ogrejem s hojo,po teku rategnem mišice in spijem magnezij. Opažam tudi, da zjutraj ko vstanem imam zelo boleče noge, po nekaj korakih to izgine. Vendar to se mi je pojavljalo tudi, ko nisem tekla, sem pa bila večino dneva na nogah. Je mogoče da imam vnetje mišic? Je lahko to povezano tudi s tem, da imam zvito hrbtenico (nosila sem steznik 6let),ploska stopala in dobrih 10 kg preveč? Lepo prosim za nasvet, saj ne bi želela poslabšati stanja in pa tudi ne bi želela prenehati s tekom.
Odgovor
Spoštovani,
tecite 3x na teden, ostale dneve hodite ali kolesarite. Bodite pozorni na pravo obutev, tecite po mehkih podlagah. Če imate krčne žile in tudi sicer privoščite nogam knajpanje (vroče-mrzle kopeli oz. oblivanje). Če boste s tekom pretiravali, vas bo začela boleti tudi hrbtenica oz. kolena in kolki. Moje mnenje je, da sta kolesarjenje in plavanje za vas bolj primerna, saj noge obremenjujete s težo telesa zadosti že preko dneva.
Lep pozdrav.

Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV