Vprašanje
Pozdravljeni gospa Tatjana! Lani poleti sem se začela ukvarjati s tekom 2-3krat na teden. Ker imam veliko kondicije (hodim v gore) sem že od začetka tekla 5-10km. Po kakšnem mesecu pa se je začela pojavljati bolečina na notranji strani desnega gležnja- nad spodnjim (izbočenim) delom golenice. Nisem padla, niti nisem občutila kakšnega zvina, bolečina se je vedno začela po nekaj minutah teka in se stopnjevala. Po teku je bilo opaziti malo otekline. Šla sem h zdravnici, ki je rekla da imam vnetje, kjer je kita pritrjena na kost in da naj nekaj časa počivam. Sedaj počivam že skoraj 6 mesecev in ko poskušam teči po ravnem, po makadamu/kolovozu, bolečino vsakič začutim in takoj odneham. Imam primerno obutev, ker sem pronator, prej sem vedno ogrejem, tudi vedno sem začela s hitro hojo in nato prešla v tek. Ne boli me med hojo v gorah, kamor hodim vsak vikend. Zanima me, kako bi lahko pospešila zdravljenje, ali se naj za kakšno leto še odpovem teku. Zahvaljujem se vam za kakršnekoli informacije in vas lepo pozdravljam. Lep pozdrav, Barbara Osredkar
Odgovor
Spoštovani, na omenjenem mestu potekata dve tetivi: ena krči zadnje členke prstov, druga obrača stopalo navznoter. Pri pronaciji pete se ti dve tetivi raztegneta. Pri teku je obremenitev precej večja, kot pri hoji, zato pride do vnetja (boli pri gibu proti uporu). Samo počitek (od teka) ne zadostuje. Potrebna je fizioterapija npr. laser, ultrazvok, prečno frikcijsko masažo ali globinski udarni valovi, ekscentrične vaje itd. Tekaški copati (in tudi sicer) morajo imeti podporo za vzdolžni stopalni lok (kot za plosko nogo). Lahko pa gre za vnetje pokostnice (boli pritisk na kost). Pomaga knajpanje (vroči - mrzli oblivi) in raztezanje (s stopalom skrajna "špička"). Pri kolesarjenju tudi ne bo težav v nobenem primeru. Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV