Vprašanje
Lepo pozdravljeni! V začetku marca sem na tekmi nekako nerodno padel na bok. Dobil sem bolečine v hrbtu, ampak me ni oviralo pri nadaljnih aktivnostih. Bolečina se je kasneje stopnjevala. Šel sem na UZ, RTG preiskave,kjer ni pokazalo prav nobene posebnosti. Na MR pa je slika pokazala, da imam konginitalno nekaj krajših pedikli korpusov L4 in L5 s posledično nekoliko utesnjenimi nevroforamni od L4 do S1 obojestransko.. Bolečina še ni ponehala. zato sprašujem kako odrešiti to težavo oz. če morem izvajata kakšne posebne vaje? LP hvala :)
Odgovor
Spoštovani,
žal ste premalo opisali vašo bolečino (stalna, kateri gib jo povzroči, kljuvajoča, ali nanjo vpliva napenjanje oz. kašelj, ali in kam izžareva ...). V vsakem primeru morate paziti na pravilno držo zlasti pri pasivnih obremenitvah. Ohranjati morate krivino v predelu križa (pri sedenju s svitkom). Večkrat na dan izvajajte zaklon. Naučite se stabilizirati medenico in hrbtenico (držate popek noter).
Lep pozdrav.
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV