Pozdravljeni, sem amaterski tekač, ne ravno v zelo dobri kondiciji, sem pa tekel že nad 10km. Imel sem krajšo tekaško pavzo vendar ne popolne prekinitve. Zmanjšal sem intenziteto in dolžine, sem pa še vedno tekel v povprečju nekje okrog 6km vsaj 1x do 2x tedensko. Sedaj se mi je pričelo dogajat, da me med tekom "zgrabi" krč, in sicer v predelu med spodnjim delom golenice in nartom. To se zgodi ne glede na to ali pred tem naredim raztezne vaje ali ne in na zelo kratki razdalji oz. času. Sposoben sem preteči kvečjemu kakšne 4km oz. med 20-25 min, vendar je to že zgornja meja saj imam v tem času spodnji del noge že praktično popolnoma v krču in lahko še tečem samo tako da stopam, na cel podplat. Imel sem že vnetje pokosnice in tokrat to ni razlog te težave. Ta krč se pojavi na obeh nogah vendar v desni bolj intenzivno kot v levi. Zanima me kako lahko to odpravim, da bom ponovno tekel normalno? Hvala za odgovor in lep pozdrav.