Spoštovani,oglasite se pri vašem zdravniku.Verjetno vam bo predpisal tablete proti bolečinam in vas napotil na fizioterapijo.Tam naj bi vas poučili tudi o pravilni drži in obremenjevabju hrbtenice.Če ste bili tega letos že deležni,počakaje na novo leto ali poiščite samoplačniško pomoč (fizioterapijo,kiropraktiko,manualno terapijo,masažo...).V vsakem primeru pa pazite na položaj glave: držite jo, kot bi na njej imeli knjigo, ki ne sme pasti.Ramena potegnite dol, da se sprostijo mišice.Pri sedenju si podložite svitek v predel križa.Lep pozdrav.