Spoštovani, telo ima mehanizme, da hernijo popravi samo.V vratnem delu hrbtenice za to potrebuje do 4 mesece za zmanjšanje bolečine in do osem za odpravo senzornih motenj. Sami si pomagamo najbolj z vzdrževanjem pravilne drže. Ker je hrbtenica celota, rešujemo vratni del z vzdrževanjem krivine v križu, saj le takrat z najmanj truda držimo glavo zravnano, kot bi nosili krono. Najslabši je položaj glave dol in naprej. Pazimo tudi na vzglavje. Napetost mišic sicer zmanjša gibljivost zlasti v bolečo stran, a s tem prepreči nepravilen gib in nas nekako varuje. Napetost pa vseeno poskušamo zmanjšati (s toplo vodo, hladnimi oblogami, masažo, fizioterapijo..), da potem lažje pazimo na pravilen položaj glave. Šest tednov po začetku mravljinčenja v roki EMG preiskava pokaže stopnjo prizadetosti živca. To in pa MR sta ključni preiskavi za ortopeda ali nevrokirurga, da se odloči za operacijo. To je res skrajni izhod. Veliko ljudi živi s hernijo brez problemov. Lep pozdrav