Spoštovani,najbolj vam bodo pomagale vaje, ki pa morajo biti ciljane: okrepiti morate notranji del štiriglave stegenske mišice tj.zadnjih 25 stopinj iztegnitve kolena.Le tako bo pogačica na pravem mestu, še zlasti pri pokrčenju kolena.Ogibajte se globokih počepov(koleno mora ostati za palcem), klečanja.Vse to je terapija "na dolgi rok".Enkrat na leto vas zdravnik lahko pošlje tudi na fizioterapijio: terapija z elektromagnetnim poljem je odličena, saj poveča dotok hrane v hrustanec.Obloge iz fanga so zelo prijetne, a z njimi vplivate na večjo prekrvavitev okolnih / mehkih struktur, kar je sicer posredno tudi dobro, ne pa tako učinkovito kot elektromagnetna terapija.LP