Vprašanje
Pozdravljeni!Zdravim se za depresijo z antidepresivi.Moje težave izhajajo iz čustvenega razočaranja iz preteklosti.Vsa čustva,ki sem jih toliko let tlačila v sebi,so sedaj izbruhnila na dan.Začela sem se ukvarjati s sproščanjem .Misli osredotočit na svoje dihanje,na celo telo.Negativne misli,ki me mučijo jim poskušam pustiti prosto pot .(ne potrebujem vas,z vami se ne bom ukvarjala)jih ne usavljam , zavestno se trudim in jih samo opazujem.Kjer to počnem le kratek čas ni še vidnih rezultatov.Zanima me če sem na pravi poti,če se z doslednostjo in vstrajnostjo ,da to doseči.Hvala!
Odgovor
Spoštovani!
Vsekakor vas podpiram v vaših prizadevanjih in sem mnenja,da ste na pravi poti.
Poslužujete se tehnike čuječnosti, ki nam omogoča,da se bolje seznanimo s svojim načinom razmišljanja in posledičnih reakcij, ter, da se ne obsojamo temveč zgolj neprizadeto opazujemo tisto, kar se v naši glavi dogaja in dopuščamo, da se misli spontano tudi umaknejo in prepuste mesto drugim.
Ne ocenjujemo jih in se posledično ob mislih, ki so negativne ne obremenjujemo temveč jih sprejmemo kot del trenutnega stanja v katerem smo in s tem tudi seznanjamo in ugotavljamo s čim se ukvarjamo.
Tako lažje prepoznamo razloge trenutnih odločitev in sčasoma misli predrugačimo saj ugotovimo, da s pozitivnim miselnim pristopom v svoje življenje povabimo prijetnejše izkušnje.
Želim vam obilo uspehov pri samospoznavanu in tudi pri posredovanju pozitivnih izkušenj naprej, J.K.L.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV