Navedeni podatki temeljijo na predpostavki, da je vaš fant resnično močne konstitucije. Torej njegova idealna teža bi znašala87,5 kg, ki jo presega za 18,81% in tako pade v rang zmerne debelosti. Njegova normalna teža bi se gibala v razponu med 79 kg in 96 kg. Jasno je, da je njegovo pridobivanje na teži v bolj ali manj nespremenjeni prehrani (količinsko, kalorično) ob istočasnem krepkem zmanjšanju porabe kalorij (manjši telesni dejavnosti). Trenutno stanje še ni kritično in je še obvladljivo, vendar bosta uspela samo skupaj. Vi (pa čeprav se razumete še tako dobro!) ne morete izvajati diete tudi zanj! Lahko pa vplivate, da bo imel nekoliko manj kalorično hrano – zanj bo zadostovalo okoli 1800 do 1900 kalorij dnevno. V zdravstvenem domu poiščita literaturo o zdravi prehrani in načrtovanju hrane s pomočjo piramide - v tej literaturi boste dobili označene tudi količine posameznih živil. Če tega ne dobite, si lahko pomagate z kakšno knjigo o prehrani za sladkorne bolnike.- zanemarite ostale napotke v knjigi in upoštevate samo prehranski del. Verjemite mi, uspeh ne bo izostal. Bodita pa strpna in vztrajna. Če je vaš fant navajen na večjo količino hrane bo potreboval kar nekaj časa, da se navadi na drugačno hrano - predvsem na takšno, ki zajema veliko zelenjave. Kar se tiče njegove dejavnosti je popolnoma vseeno kaj izbere, glavno je, da bo to počel redno, da se bo pri tem nekoliko preznojil in da bo to počel vsaj 5 krat tedensko po ca 45 min. In pri tem naj ne hodi na pivo!