Spoštovani! Saj veste kako pravijo: zdrav duh v zdravem telesu. Telesna aktivnost vam bo vsekakor pomagala pri premagovanju notranjih tesnob, ki so že kar stalnica današnjega kaotičnega in hektičnega časa. Vzemite si čas zase, za svoja premišljevanja in raziskovanje notranjih emocionalnih mehanizmov, ki odrejajo vaš način reagiranja in soočanja z vsakodnevnimi življenjskimi preiskušnjami. Poskušajte spet prevzeti vajeti svojega življenja v svoje roke in začnite sami strukturirat dan in organizacijo dnevnih aktivnosti. Cilji, ki jih boste postopoma uresničevali vam bodo dajali dober občutek in vam vrniti prepričanje, da je mogoče,vsaj do neke mere, kontrolirati svoje življenje. Sproščajte se in poskrbite za pozitivne notranje nagovore samega sebe v smeri vzpodbud, ter se izogibajte samokritiki in očitkom, držim pesti, J.K.L.