Draga Nina na tem forumu sodelujem zato, ker verjamem, da lahko s svojimi bogatimi izkušnjami ter znanjem pomagam številnim ljudem. In upam, da mi vsaj občasno to tudi uspeva. Dolgočasnih vprašanj ni, so samo enostavna in zapletena, so nujna in nekoliko manj nujna. Sleherno vprašanje, ki ga prejmem je povsem individualno in predstavlja svet za sebe. Poskušam se vživeti in odgovoriti posamezniku, iustočasno pa podati neko informacijo vsem, ki bodo odgovor brali. Moji odgovori so, kakršni so. Včasih bi lahko bili boljši, a žal vedno nisem sposoben napisati primernejšega odgovora. Tako pač je, upam, da sodelujoči tega ne vzamejo za hudo. Dandanes je plava poplava shujševalnih kur, ki vnaša dobesedno zmedo. Logično je, da se vsak sprašuje kaj je dejuansko uspešno, kaj ni; kaj je še primerno za zdravje in kaj škodi. Odločitve so vedno težavne. Na eni strani imamo "uradne" shujševalne kure, ki so preverjeno zdrave, je pa njihova učinkovitost nekoliko počasnejša, imamo neuradne ali alternativne, kjer pa je uspeh nepreverjen ( čeprav vsi zatrjujejo, kako zelo uspešne so - zakaj je potem še vedno toliko debelih ljudi?) , in potencialno tveganje za zdravje. Če povzamem uspešne diete, potem lahko rečem: potrebno je omejiti kalorično vrednost hrane ter povečati redno telesno dejavnost. In vztrajati! Za omenjeno literaturo se pozanimajte na naslovu http://www.cindi-slovenija.net/publikacije kjer lajhjko tudi naročite dve zelo enostavni, razumljivi publikaciji in sicer Okus po zdravem ter Manj maščob, več sadja in zelenjave. V obeh boste našđli potrebna navodila za spreminjanje življenjskega sloga, pomoč kako si izračunati ciljno težo ter napotke za sestavljanje jedilnikov z že pripravljenimi modeli jedilnikov. Knjižice niso drage, so pa zelo uporabne. Srečno