Spoštovani Krut je ta svet! Nekateri so lačni, ker nimajo kaj jesti, drugi so lačni, ker se zavestno odrekajo hrani v strahu, da se ne bi zredili. Debelost ni zdrava, pa tudi pretirana vitkost ni smiselna. Obe skupini ljudi imata lahko krepke zdravstvene težave, rsda vsaka skupina drugačne, a vendar. Po vseh izračunih ste v rangu zmerne podhranjenosti! Odvisno od vaše konstitucije (telesne gradnje) imate v dobrem kar nekaj kilogramov, za katere tudi, če jih pridobite vam ne bi škodovali. Ne za zdravje ne na izgledu! Bi vam pa po vsej verjetnosti koristili, saj bi si pridobili nekaj energije, nekaj elana. Razumem vaš strah pred debelostjo! A si mirno lahko privoščite teh nekaj kg. Sami ugotavljate, da ste se verjetno navadili na manjši energetski vnos. In resnično bi ob nenadnem povečanju energije takoj začela s pridobivanjem teže. Redni dnevni porast enegetske vrednosti hrane za 700 kcal bi mesečno ob bolj ali manj nespremenjeni telesni dejavnosti pridobili med 2,5 in 3 kg teže. Zato poskusite nekoliko drugače - povečajte količino hrane najprej za 200 kcal - s tem boste pridobili nekaj teže - toda za ta porast imate še vse rezerve, nato pa se bo vaše telo začelo navajati na nekaj več hrane. In čez kakšen mesec ponovno za 200-300 kcal. Ko boste na 1900 kcal pa poskušajte v začetku nekoliko več trošiti z telesno dejavnostjo. In tako kot prwedvidevate - se bo potem to odrazilo tudi na vašem počutju in zunanjem videzu. Saj tista ekstremna vitkost ni ravno vse. Ampak to že veste sami. Srečno