Vprašanje
Pozdravljeni!stara sem 21 let,studentka, imam idealno telesno težo, vsak dan vsaj 30 minut telovadim (kolo, orbitrek ali uteži) in baje, bi lahko na dan pojedla 2200kcal. ker večinoma jem zelenjavo, sadje in na sploh manj kalorične stvari, pojem na dan cca 1100 kcal. kljub temu, da sem zelo disciplinirana pa bi včasih zelo pasalo se malo pregrešit in se najest npr. čipsa, sladoleda in podobno. zanima me koliko so takšni grehi dovoljeni, da še ne vplivajo na spremembo teže in kako pogosto?
Odgovor
Nekaj zanimivega vam bom napisal - če bi imeli normalno prehrano in seveda takšni prehrani priulagojen metabolizem, bi si takšne izlete lahko privoščila vbečkrat - ne ravno redno, ampak recimo 1 krat tedensko. Pri prehrani, ki komajda pokriva potrebe bazalnega metabolizma pa pomeni, da mora vaš organizem zelo varčno ravnati z energijo - to pa pomeni, da ti izleti niso zaželjeni.
Svetoval bi vam, da počasi zvišujete energetsko vrednost vaše hrane, tako da boste prišli vsaj na 1800 kkal - potem pa se ob vaši vadbi, ki je mimogrede odlična izbira, že lahko pogovarjamo tudi o raznih okusnih "oblizkih".
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV