Pozdravljeni g. Lavrinec! Stara sem 22 let, obseg zapestja je 16,8cm, v višino merim 174cm in tehtam 78kg. Pred dvema letoma sem se pozdravila bulimije. Od takrat je moja teža poskočila kar za 10kg. Postopoma sem zadnje čase začela paziti, da se zdravo prehranjujem in delam na tem da se več gibam (do sedaj samo 2xtedensko, zadnje čase se poskušam vsak dan). Zanima me vaše mnenje glede prehranjevanja, ki se ga zadnje čase poslužujem po nasvetu kolegice, ki ji je na ta način uspelo izgubiti kar nekaj kilogramov. Za zajtrk pojem dva ržena crispija in 2dl mleka z 0,5% maščobe. Kosim običajno juho brez dodatkov, piščančje ali puranje meso ali ribo (cca. 10dag) in zelenjavo (solate, cvetačo, ohrovt, brokoli,…). Malicam 3xdnevno (tretja je neke vrste nadomestilo večerje), in sicer sadež ali manj masten jogurt. Tovrstna prehrana mi ustreza, ker sem tako izločila sladkarije in si s sadjem nadomeščam potrebe po sladkem. Tudi manjši obroki me ne prenasitijo, zato nimam tistega slabega občutka krivde. Zanima me kaj vi menite o tovrstnem načinu prehranjevanja? Sem na kako pomembno živilo pozabila? Rada bi posegala po taki količini hrane, ki bi mi zagotovila večjo izgubo kilogramov, hkrati pa bi telo imelo dovolj energije za vse obveznosti, ki jih imam čez dan. mi lahko prosim izračunate ITT, ker se mi nekateri izračuni pobrani iz interneta ne zdijo relavantni. Že v naprej se vam zahvaljujem za pomoč in odgovor ter vas lepo pozdravljam. Maja