Sedaj sem a v zadregi! Na tale vprašanja bi lahko napisal celo knjigo! Koliko kalorij bio bilo potrebno zaužiti? Vsekakor ne premalo!~ To napako delajo samo še neizobraženi in zaužijejo manj kalorij kolikor znažajo potrebe njihovega bazalnega metabolizma. Potem pa se jim metabolizem upočasni in nobeno hujšanje ni več kaj prida uspešno. Koliko je torej potrebno? Vse je odvisno od starosti, od spola, od telesne teže, od dela, ki ga nekdo upravlja... vsekakor ne pod 1000 kalorij. Toda ta kolčičina je majhna in ne nasiti nikogar. Torej se je potrebno sprijazniti s počasnejšim hujšanjem in zaužiti malce več. Običajno je to med 1500 in 1800 kalorijami. Kar pa se tiče energetskih vrednosti mesa, testenin in ostalih živil pa ne bom pisal. teh podatkov je na netu dovolj. Ali pa je potrebno kupiti kakšno publikacijo npr. Okus po zdravem od Cindija. Tudi preko neta! Primerna je tudi kakšna knjiga o prehrani za sladkorne bolnike - saj tudi vsebuje orientacijske podatke o vsem tem. Srečno