Prav rad vam verjamem, da mlajša populacija, še posebej pa študenti, zelo rada posega po omenjenih napitkih. No, pa tudi starejši niso nobena izjema. Vprašanje je, po čem posegamo najraje - tu moram priznati, da za študentovsko populacijo ne vem - niti ne poznam nobene študije. Vsi trije omenjeni napitki so znani kot poživilo, kot blagi stimulansi - edino pri energetskih napitkih tipa Redbull je nekoliko drugačne - zaradi sestave. Poleg kofeina, vsebujejo nekateri tudi taurin, nekatere minerale in seveda veliko energije - namenjeni so v prvi vrsti nadomeščanju energije in ne toliko "bujenju" in bistremu razmišljanju. Kava in čaj pa sta tako ali tako že desetletja preverjena napitka za vzdrževanje budnosti. Škodljivosti ali primernost? Pravi čaji vsebujejo nekoliko manjše količine kofeina (teina), zato jih lahko popijemo sorazmerno zelo velike količine. Kava ima precej več kofeina - še posebej takšna kakršno smo vajeni kuhati pri nas - najbolj blaga je filter kava, vendar dvomim, da bi študentje posegali kaj prida po njej. Koliko? do-3 skodelice prave kave dnevno še spada v okvir zdravega življenja. Več? Več pa lahko privede tudi do zastrupitve s kofeinom. Kdaj se to pojavi je povsem odvisno od posameznika, njegove navajenosti, konstitucije in še nekaterih dejavnikov. Prvi znaki zastrupitve s kofeinom se kažejo kot zaspanost. Ironično. Ne boste verjeli - tudi sam kot študent bil kar nekajkrat v tej fazi - tipično študentovsko delo pač. Žal temu kaj hitrto sledi razdražljivost in nemir - kar je med študijem zelo nezaželeno. Energetski napitki - 1 do 2 sta povsem dovolj. Dnevno seveda. Mogoče še najbolj prav prideta takrat, ko bi kdo pozabil na hrano - saj ti napitki prinesejo kar nekaj energije. Sam pa bi še vedno posegel po kavi ali pa po čaju. Kadar se dlje časa zadržim pri kakšni literaturi ali za računalnikom je prav zeleni čaj tisti napitek, ki me nekako drami in spodbuja. Tudi ko to pišem je v bližini. To bi bilo tudi moje priporočilo. Seveda energijo pa bi lahko dodali z koščkom čokolade. (tudi ta vsebuje kofein (teobromin) in veliko energije. Je pa vprašanje če bi to zadovoljilo študente. Nevarno pa je sleherno pretiravanje. Energetske pijače tipa redbull niso nevarne če poznamo njihov učinek na svoje telo ( in na vsakega deluje nekolkiko drugače) in če ne pretiravamo. Enako velja tudi za kavo. Na sam proces učenja pa jasno vplivajo sledeči dejavniki: 1 počitek, kar je verjetno zelo težko zagotavljati, vsaj kampanjskim študentom, kakršnih je mislim, večina. 2.dober pretok krvi (aha kofein - ki pa naj ga ne bo preveč, ker je potem učinek obraten) 3.energija (opuščanje obroka, hrane se prav nič ne obrestuje) - še tako ob dolgotrajnem učenju potrebujemo nekaj dodatne energije ( zato je bilo včasih suho sadje in oreščki pravi obliž,) Seveda hrana ne sme biti obilna- obilen obrok nas poleni, uspava! Lakota pa tudi ni prijatelj učenju. 4. dovolj kisika v krvi (razgibavanje med študijem) Na srečo človek veliko prenese! PS: Kljub napisanemu ne vem če sem ravno najboljši sogovornik za vaša vprašanja. Moje področje je v osnovi bolniška dietetika. In srečno