Spoštovani, bolečine vam povzročajo preobremenjene mehke strukture izven sklepa. Vsaka večja aktivnost stanje poslabša. Pomagate si lahko s tabletami, hlajenjem, masažo in zlasti previdnimi razteznimi vajami za iliotibialni trakt (poiščite na spletu). Merilo za vaje in obremenitve je bolečina (če bolečina poneha šele dan po obremenitvi, ste pretiravali). Te entezopatije so kar dolgotrajne in res neprijetne. Običajno se s fizioterapijo stanje umiri, vsako pretiravanje pa lahko bolečino spet zbudi. Če je vneta tudi burza, vam ortoped lahko pomaga z blokado. Lep pozdrav