Pozdrtavljena! Rada bi se znebila 2 kg teže, imaš pa normalno težo? Nobenega načrtnega hujšanja, prosim lepo! Malce potrpljenja in vse se bo uredilo na blag in zdrav način, velja. Se pa strinjam - če uspeš zamenjati kokto za nekaj manj kaloričnega, boš naredila veliko - in v tem grmu se skriva tudi tisti zajček - tudi teža bo, če ne malce poniknila, vsaj obstala za nekaj časa. Pa se dajva malce sprehoditi med pojmom "gazirane pijače", ki je za marsikoga tako zlovešč. S pojmom gazirane pijače ali včasih celo samo "mehurčki" poskušamo nekoliko slabše prevesti angl.pojem fuzzy drink ali carbonated drink. In običajno vse, prav vse gazirane napitke ( se pravi napitke z CO2) tlačimo v isti koš in jih označimo kot nezdrave, kot škodljive. Pa ni nujno tako. V to skupino spadajo naravne mineralne vode z lastnim ali dodanim ogljikovim dioksidom. Če pijemo normalno in ne zlivamo pijače vase, spadajo ti napitki med zelo dobrodošle napitke, - večina mineralnih vod ima povsem naravne minerale in zato predstavljajo nekoliko bolj ši vir kakor navadna izvirska voda. Pri umetnih gaziranih napitkih je zgodba bolj zapletena. Najbolj osnovna varianta je sifon, ki ga le redko kje srečamo - to je običajna izvirska voda z dodanim CO2 - slabše od naravne mineralne vode, a , no ja... Umetne gazirane pijače z dodatkom kaloričnih sladil ( navadnega ali sadnega sladkorja) so običajno odličen vir energije - koliko odvisno od količine sladkorjev - vsak gram prinese 4 kal), potem pa so tu še bolj ali manj naravna dodana barvila, stabilizatorji, ipd - dokler je tega malo - ko popijemo po dcl ali dva, še gre- ob litru, dveh, pa je že malce kruto... Vse to seveda vsebujejo tudi nekalorične umetne gazirane pijače - barvila, stabilizatorje in še umetna sladila - skratka tudi ne gre pretiravati s tem. Praviš, da navadne vode ne moreš piti. OK. Nič hudega! Čez noč tega ne boš spremenila - namesto navadne KOKAKOLE boš posegla po dietni varianti -namreč nima kalorij - neželene snovi ostanejo še vedno: sladila, barvila, kofein, pa stabilizator. Toliko za začetek, potem pa boš poskušala - neko naravno mineralno vodo npr Radenska light, ali Tempel ter ji dodala malo limoninega ali pomarančnega soka. Ali napravila kakšno kombinacijo s hladno mineralko, hladnim jogurtom in malce limone - poskušaj - nekaj ti bo gotovo všeč. Pa se boš zbeila občutka, da piješ nekaj nezdravega, še vedno bo gazirano, bo pa nekalorično in naravno. Ob tem pa boš počasi zmanjševala količino popite Kokakole! Nespečnost je lkahkoi tudi problem kofeina, ki se nahaja v Kokakoli! Srečno