Spoštovani1 Za življenje z GERBom ste si izbrali zelo zahteven šport! In sedaj se bo pač potrebno soočiti s tem. Kot aktivna športnica z resnimi treningi bi si dejansko morali privoščiti oseben razgovor, ki bi prinesel več koristi, kakor splošno forumsko svetovanje. Ob vsem se morate zavedat, da že vaš trening pomeni dodatno obremenitev za nastanek GERB-a, zato naj bo vaša osnovna prehrana še bolj striktna v preprečevanju. Maščoba, pepermint agrumi, so še posebej problematični. Ja in, če ne boste po treningu poskrbela za zapolnitev svojih glikogenskih rezerv ter dali svojemu telesu zadosti hranil in časa za obnovo, se lahko kar poslovite od rezultatov! Vam niti na misel ne bi smelo priti, da po treningu odidete lačni spat! Takoj po treningu sadni jogurt ali puding, nato pa čez čas še primeren obrok s škrobom in beljakovinami! Ki pa ne sme biti ogromen, ki naj ne vsebuje dražečih snovi in maščobe. Ko jeste, poskrbite za žvečenje, nato pa za sprostitev – spat lahko odidete šele 2 uri po obroku! In nobenih oblačil, ki bi vas utesnjevala. Srečno