Vprašanje
Pred sedmimi meseci sem rodila svojega prvega otroka, in od takrat se nikakor ne morem znebiti te nadvse moteče nadloge. Ginekolog mi je že predpisal mazilo Faktum, jemala sem tablete Detralex, a mi nič ni pomagalo. Poleg tega je težava še v tem, da imam zelo slabo prebavo, tako da blato odvajam le vsakih 2-3 dni, kar pa vso stvar samo še poslabša. Gibam se dovolj, tako da to ne bi smel biti problem.
Rada bi predvsem, da mi svetujete, katera živila naj uživam, da se mi bo uredila prebava. Že vnaprej se vam za vaše strokovno mnenje najlepše zahvaljujem in vas lepo pozdravljam.
Odgovor
Spoštovani
Težave, ki jih opisujete se pogosto pojavijo med nosečnostjo ali po porodu.
Prehrana: čimveč polnozrnatih živil ( graham kruh ali ovseni kruh, pumpernickel, 5zrnati kruh, razne kaše - ovsena, prosena, ječmen), veliko zelenjave (okoli 500g dnevno), predvsem presne, in sadje (vsaj 400g dnevno. Sadje uživajte, kolikor se le da z lupino. Privoščite si kakšen jogurt. Najboljši so tisti z bioaktivno kulturo. Poleg tega pa ne pozabite na dovolj tekočine. Tu marsikdo naredi glavno napako, ker popije premalo. Najboljša je voda, primerna pa tudi mineralna voda, neslajeni zeliščni čaji ali žitna kava. Zavedajte se, da potrebujete vsaj 2,5 litra tekočine dnevno. In na koncu ostane še redna telesna dejavnost, za katero pa pravite, da skrbite.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV