Vprašanje
Pred kratkim sem imela probleme z nogo in po pregledih in slikovni diagnostiki je bila postavljena diagnoza manjša hernija diskusa. 2 diska sta degenerirana. Imela sem 10 terapij (trakcija, nekaj vaj in protibolečinsko terapijo. Vaje mi je bilo težko izvajati, saj je bila takrat še bolečina zelo močna. V bolniškem staležu sem bila 2 meseca. Zaradi tega imam sedaj zelo oslabljeno mišično moč meče bicepsa in gluteale, zelo boleč piriformis, ugasel ahilov refleks, močne krče v to nogo, tako v mečo, kot biceps. Zanima me kje bi dobila vaje za krepitev križnega dela, in vaje za moč, ker imam levo nogo zelo oslabljeno. na elektromiogramu atrofija ni bila zaznana, vendar jaz vidim, da je mišica zmanjšana, ko obe meči napnem. Nekaj vaj sem pridobila sama pri znancih, sicer pa mi je nevrokirurg rekel, da ni potrebna operacija in da lahko vse delam normalno, kar pa ne drži, saj je zame izziv priti do 2. nadstropja. Teči sploh še ne morem. Prej sem veliko tekla in hodila na fitnes, ampak to niso terapevtske vaje, ker so kot vadba če si zdrav, jaz pa rabim vaje za rehabilitacijo, ker se niti na prstih ne morem dvigniti.
Hvala za odgovor.
Odgovor
Spoštovana,za spontano zdravljenje hernije v križu telo potrebuje od 8 do 12 mesecev: tako dolgo lahko boli,motorika se popravi kak mesec prej,motnje občutka pa včasih ostanejo. Vaj za jačanje mišic tako ne potrebujete, saj telo samo poskrbi za to.Poiščite dobrega fizioterapevta, ki vas bo naučil vaj za stabilizacijo hrbtenice in medenice, terapevtskih položajev in vaj, s katerimi vplivate na položaj diska ter pravilnega obremenjevanja hrbtenice pri dnavnih aktivnostih. Šele potem so na vrsti vaje za jačanje mišic.S tekom še kar nekaj časa počakajte! Sedaj sta bolj primena hoja , plavanje in kolesarjenje.A spet ne pretiravajte! Vaša hrbtenica potrebuje tudi počitek( ležanje 10 minut in NE sedenje).Hrbtenica sešteva napake ves dan - kot telo kalorije.In seštevek je vedno odvisen od nas!Lp

Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV