Spoštovani! Najprej čestitke k pogumni odločitvi za prenehanje kajenja. Tudi sam sem nekdanji kadilec, zato vem, da prenehanje kajenja ni vedno enostavno. Srčno upam, da boste pri tej vaši odločitvi tudi ostali. Kar se tiče serumskega holesterola – dokler ga boste uspevali urejevati s prehrano, se le trudite. Marsikdo pogreši in zanemari vpliv zdrave prehrane. Ta ni samo na nivo serumskega holesterola, ampak ima precej širše delovanje. HDL holesterola ne vsebuje prav nobeno živilo. Živila vsebujejo holesterol ali pa ga ne vsebujejo. Dokler je holesterol v živilih ne razlikujemo ne HDL, ne LDL, ne katerekoli druge frakcije. Te frakcije poznamo šele po tem, ko se holesterol nahaja v našem telesu. Na sam nivo serumskega holesterola vpliva več hranil, ki se nahajajo v hrani. Še najmanjši vpliv, čeprav ne zanemarljiv, ima holesterol iz živil. Veliko večji vpliv na nivo serumskega holesterola imajo posamezne maščobe, posredno pa tudi sladkor in nekatera močnata živila.