Vprašanje ni naivno, je ob poplavi prehranskih napotkov povsem logično in na mestu. Takole! Na prvem mestu je zdrav način prehranjevanja (večje število obrokov enakomerno razporejenih preko dneva, raznolika prehrana primerne energetske vrednosti, veliko ztelenjave, sadja, polnozrnatih izdelkov in stročnic, malo mesa nekaj mleka in mlečnih izdelkov,...) Sedaj pa k orehom: uživanje orehov res lahko nekoliko pripomore k izboljšanju vrednosti serumskih maščob. Tudi količina je kar pravšnja. Ni pa nobene potrebe, da bi jih zobali na tešče ( ali ne prijajo bolj za zajtrk s kakšnim koščkom rženega kruha? Ali pa na grobo zdrobljene po solati iz rdečega radiča?), še manj, da bi jih predhodno namakali v vodi. Pomembno je le to, da z uživanjem orehov ne pretiravate. Konec koncev so maščobno živilo ( vsebujejo veliko maščob in s tem veliko energije) in morebitni pozitivni učinki bodo izpuhteli v porastu teže. Srečno