Spoštovani Najprej tisto zadnje: Najbolj sem vesel ravno takšnih "tečnih" vprašanj! Preprosto zato, ker so običajno najbolj utemeljena. Sedaj pa poskušajva razčleniti nekaj vaše problematike. Videti je, da vaš telo reagira na "dieto" z spremebo nivoja serumsklega holesterola. To je dobro! Drugo vprašanje pa je ali je bila vaša dieta tudi pravilna. V Sloveniji kroži kar precejšnje število diet za uravnavanje holesterola in vsaka je načeloma dobra, uspešna in seveda prava - vendar le za nekatere. Če ste iz Gorenjske bi se lahko oglasili na razgovor. Ta forum namreč velikokrat bolj omejuje normalen razgovor, kakor pa bi ga pospeševal. Kljub temu je le dobro da je. Se pa kar pomirite! Kot sem zapisal - če je tako kot ste zapisali, potem bi se zelo verjetno dalo vplivati. Za zniževanje LDL-a je potrebno urediti kar več stvari: 1. nadzorovati količino vseh maščob v hrani 2.nadzorovati količino prehranskega holesterola 3. nadzorovati in omejiti količino nasičenih maščob 4. nadzorovati in čim bolj omejiti količino transnenasičenih maščob 5. nekoliko več pozornosti nameniti kvalitetnim maščobam in omega-3 maščobam 6. nadzorovati količino ogljikovih hidratov - predvsem koncentriranih (kuhinjski sladkor, fruktoza itd...) 7. povečati količino prehranskih vlaknin 8. in seveda skrb za redno telesno vadbo Če si samo zamislite teh osem točk, potem si lahko predstavljate, da so samo pisna navodila premalo - potrebni bi bili razgovori in nekoliko več skupnega iskanja poti za spremembo življejskega sloga. Če želite, se mirno lahko oglasite s kakšnim dodatnim vprašanjem ali kot sem že napisal, lahko se oglasite pri meni. Srečno