Vprašanje
Spoštovani!
Stara sem 25 let, imam 63kg in visoka 163 cm (mere 96-73-104). Zanima me ali sem predebela, oz. kaksna bi bila moja idealna teza. Vcasih imam obcutek, da sem pretezka.
3x tedensko hodim na telovadbo, ki traja uro in pol, vglavnem se prehranjujem zdravo in zmerno, pa ne izgubim niti kg.
Ali botruje temu, slabo delovanje scitnice, imam namrec hipotirozo. Ali bi zaradi tega morala imeti kaksno posebno dieto???
Za odgovore se vam že vnaprej zahavljujem! Lp, Nasta
Odgovor
Vaša telesna teža naj bi znašala od 52,7(nežna konstitucija) do 61,4 kg(zelo močna konstitucija). Ob izračunu ITM (indeks telesne mase) lahko ugotovimo (ITM=23,8), da spadate še v skupino normalne telesne teže. Torej bi bila odločitev pretežka ali ne, izredno težavna in nehvaležna. Še prav posebej, ker mi vaše mere dajejo vtis zelo močne konstitucije.
Menim, da ne potrebujete neke posebne diete. Tudi vaše težave s ščitnico trenutno niso »krive«, čeravno bi lahko povzročale kakšne težave s težo.
Povsem dovolj bo, če boste skrbeli za veliko zelenjave in sadja, ter sledili splošnim načelom zamenjave bolj kaloričnih jedi z manj kaloričnimi.
Telovadbo ohranjajte, če je možno pa dodajte še kakšne vaje doma.
In lep pozdrav
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV