Žal je rezultat večine "hitrih" in "popularnih " diet dejansko takšen, kakršen je. Dolgotrajnega učinka enostavno ni, če istočasno že v osnovi ne spremenimo svojega življenjskega sloga. To pomeni, da lahko držimo dieto predpisanih 90 dni (opa, zelo veliko ljudi niti tega ni sposobno!), ko pa preidemo na star življenjski/prehranjevalni slog, se v zelo kratkem vse povrne. Še celo več - večinoma se vrača v obliki maščevja, medtem, ko je šla izguba teže med "hitro" dieto na račun tako mišičja, kakor maščevja. Končni efekt je zato samo še slabši, kakor pred začetkom hujšanja... Ločevalna dieta je dokaj zdrava shujševalna dieta, saj pri večini omogoča zagotavljanje vseh hranil, ki jih potrebujemo - resda na nekoliko poseben način. Ker nekatewri ljudje pričnejo kar nenadoma uživati več zelenjave, drugi pa ne morejo zaužiti prav veliko mesa brez škrobnate priloge, se pri nekaterih ljudeh dejansko zniža prehranski vnos - hujšanje je tu. Če tega mehanizma ni, potem dieta ni uspešna (zato nekateri pišejo o neuspehu). Skratka - če boste spremenila prehrano v zdravo, mogoče istočasno začasno omejila količino energije po izračunih, ki jih lahko storite s pomočjo priročnika, kakršen je npr. Cindijev Okus po zdravem, istočasno poskrbite za telesno vadbo, potem ste na konju. Kar pa se tiče nutricionistov - da ne boste razočarani - v Sloveniji zaradi neurejenosti formalnega izobraževanja teh skorajda ni - še najmanj so to trenerji v fitnes centrih, čeprav tudi oni ponujajo nekaj podobnega, a so žal vse premalo izobraženi v tej smeri. Njihovo področje je dela je drugačno, izjemno koristno, a ne na prehranskem polju. V opisani knjižici boste našli tudi napotke za sestavljanje jedilnika. Še kaj? Mislim, da bo toliko dovolj za prvo informacijo. Pa srečno