Spoštovani! Sem mlada aktivna dijakinja, ki se poleg šole ukvarja vsak dan tudi z gibanjem. V zadnjem času se skušam lotiti teže in nekaj odvečnih kilogramov( rada bi jih izgubila več kot 5kg) na ustrezen in zdrav način, a sem pri svoji poti naletela na določene ovire in po nasvet sem se obrnila ravno na vas in upam,da mi boste znali pomagati. Moj vsakdanjik je takšen, da zjutraj pozajtrkujem običajno sadje oz. kakšne zelo lahke šejke, ki me za silo nasitijo do malice v šoli, kjer si zopet privoščim sadje ali šejk. Ko pridem domov se nakosilam in to je to. Vendar opažam tudi to, da pri kosilu pojem več oz. imam kdaj čez dan velike napade in želje po hrani, ki se ji drugače izogibam, npr. sladkarije, čokolada, kruh, marmelada, maslo,... Ker si želim ustvariti zdrav življenjski slog me zanima, kaj delam narobe, da se mi to v vsakdanjiku dogaja in sem potem zelo potrta, ker si mislim, da nikoli ne bom uspela izgubiti kilograme.Včasih enostavno sedim ob lahkih obrokih nesrečna in gledam suhe ljudi, ki jejo kalorično hrano ter se sprašujem, zakaj jim to uspe, saj sploh ne gledajo, kakšno hrano in kdaj jo dajo v usta. Je mogoče kriv nizkokaloričen zajtrk? Ali je krivo izogibanje maščobam ali sem enostavno neobvladljiv jedec? Je bolje, da si npr. vsak dan privoščim nekaj malega sladkega, ali da se odpovedujem cel teden in imam ob vikendu napade lakote? Lepo bi prosila za nasvet, kako naj začnem kombinirati živila in obroke skozi dan, da bo takšnih ovir čim manj, jaz pa bom zadovoljna, poleg tega pa bom izgubila kakšen kg še do poletja. Vsak večer se ukvarjam tudi z vadbo, kar se mi tudi že malo pozna, vendar še vedno nimam rešitve za svoj prehrambeni slog, ki res ne vodi nikamor. Upam,da mi boste znali pomagati in lep pozdrav!