V redu! Pustiva višino, v tvojem primeru je aktiualna teža 48 kg, kar pa tvoja endokrinologinja ocenjuje kot preveč. In bi morala shujšati! Mislim, da je čas, da zapišem nekaj, kar naj velja: vsak, ki se odloča za hujšanje in ima neko omejitev (zdravtveno, neko obolenje, težave z gibanjem) potrebuje individualno obravnavo. Napotki preko interneta niso dovolj, niti ne zagotavljajo strokovne obravnave! Tukaj lahko obravnavamo samo neka splošna načela, neke splošne napotke! In čisto nič drugega. Vsi tisti, ki pšonujajo enostavne instant nasvete za hujšanje so preprosto in samo ŠARLATANI! Pri tebi bi bilo potrebno pripraviti izračun potrrebne energije, to spremeniti v prehranske enote in šele nato lahko govoriva o hujšanju. A tudi tebi ne bi škodilo, če bi prebrala osnove o urejanju teže, ki so zbrane v knjićici Okus po m zdravem. Kar pa se gibanja tiče - ponovno pavšalen odgovor - verjetno drži, da je izbor intenzivne vadbe omejen, a nekaj gotovi ostaja! Že samo hoja je boljša kakor nič. Pa kakšna vadba v kakšnem zaprtem bazenu je tudi odlična, čeprav so v vodi sklepi običajno manj obremenjeni. In še to: vse je odvinso od prehrane, absolutno drži. In če je družinska prehrana tista, ki spodbuja k debelosti, se je tudi za vprašati. Že res, da je nekaj tudi v genih, a samo nekaj. To pa so stvari, ki bi jih morali obravnavati v kakšni dobri skupini za zdravo prehrano, v kakšnem zdravstvenem domu. Srečno