POPovi zdravniki

Hujšanje in delavnice

Jože Lavrinec

04. 11. 2002 15.43

Vprašanje

Stara sem 26 let, merim 178 cm in tehtam 120 kg. Med nosečnostjo sem se zredila za 30 kg in od poroda mi je ostalo 15 kg. Hodila sem na skupine za samopomoč dekletom z motnjami hranjenja, vendar moja teža ves čas narašča. Rada bi imela še enega otroka, vendar s toliko kg... O zdravi in pravilni prehrani vem veliko, zato zame nasvet "manj jej in se več gibaj" ni pravi. Povejte mi kam naj se obrnem; morda bi morala hujšati pod zdravniškim vodstvom in nadzorom ter s pomočjo zdravil? Ali je kakšen tak zdravnik v MB, ki me ne bi obsojal in delil praznih nasvetov? Ali je zame primerno kaj drugega (psihiater...)?

Odgovor

Spoštovani Strinjam se z vami, da je nekoliko tvegano zanositi z vašo telesno težo. Toda tega se dobro zavedate tudi sami! In v tem je poanta. Iz vašega vprašanja lahko razberem, da ste odgovorna in zrela osebnost, ki se ne skriva pred težavami, zato sem prepričan, da vam bo urejanje telesne teže tudi uspelo. Edino, kar me moti so omenjene motnje hranjenja. Če je bilo kakšno prenajedanje krivo vašega porasta teže, potem se boste morali resnično posvetovati s kakšnim psihiatrom ali psihologom. Ne bojte se tega, to danes ni nobena sramota! Takšna odločitev terja ogromno zrelosti! Prebiranje literature o zdravi prehrani je bilo za vas prvi (pardon: drugi) korak k hujšanju - začelo se je ko ste se zavedli problema. Sedaj rabite dobro podporo in to boste morali poiskati v kakšni ambulanti v Mariboru. Takole vam svetujem - v enem od zdravstvenih domov (najbolje v vašem) se pozanimajte kdo vodi delavnice o hujšanju, nato se pogovorite o načinu dela in morebitni vključitvi. V teh delavnicah, ki se izvajajo v okviru projekta CINDI, sodelujejo tako zdravnik, kakor medicinska sestra. Pri tem je pomembno to, da sta oba (ponavljam OBA« usposobljena za delo z ljudmi, ki imajo preveliko telesno težo.. zato le brez skrbi: obsojal vas ne bo nihče! Pa tudi kar se tiče vodenja, mislim, da bo korektno in strokovno. Samo še odločiti se morate. To pa morate storiti sami. Potelefonirajte ali pa obiščite zdravstveni dom. In veliko uspeha in trdne volje vam želim

Vprašanje

Lep pozdrav! stara sem 19 let in imam tudi probleme z telesno težo! tehtam 75 kg visoka pa sem 165! ta teža(maščoba) se mi nabira v pasu in nikjer drugje! poskusila sem ze z telovadbo rekreacijo ampak ne vem mislim da se nic ne spremeni! koncala sem zdravstveno šolo in dost vem o prenajednju in vsem tem ampak drugim znam svetovat in mogoce tudi pomagat sebi pa ne! zato sem se obrnila na vas! tud z osebnim zdravnikom sem se ze mal pogovarjala pa mi je svetoval zdravo hrano in sadje! zanima me ce mi znate vi svetovati kako drugace ! hvala

Odgovor

Vaš indeks telesne mase resnično pokaže na čezmerno telesno težo. To je v vaši starosti, sicer pogosto vendar zelo nezaželeno. In kakor ste sami ugotovili, boste potrebovali manjšo korekcijo. To pa je najtežje. Ne mislite, da se samo vi srečujete s težavo implementacije strokovnih znanj. Bolj ali manj to doživljamo vsi. Vsak, pa naj bo še tak strokovnjak prej ali slej naleti na problem o katerem je povsem podkovan teoretično, rešiti pa ga enostavno ne more. Kako urediti vaš življenjski slog, kako spremeniti prehrano? In to preko interneta? Internetno svetovanje nikoli ne more nadomestiti individualnega razgovora, je lahko samo podpora in instrument za razreševanje nekega perečega vprašanja. To se moramo zavedati. Tudi moji nasveti bi bili med osebnim kontaktom popolnoma drugačni. Urejanje telesne teže je še posebej problematično -. Od človeka terja marsikaj, marsikakšno spremembo. In to je najtežje. Samo enostavno tako mora biti. Telovadba je vedno koristna, sama odpoved neki hrani ni nikoli dovolj. Zato jo moramo podkrepiti s telesno dejavnostjo. Nikar ne pozabite tega! Nekaj o zdravi hrani (razdelitve živil in količine) si preberite v odgovoru na »odvečna teža«. In še kaj se oglasite.