Spoštovani Pri večini ljudi je največja težava ravno v neprestanem začenjanju ene od trenutno modnih shujševalnih diet. Saj ne rečem - rezultat nekaterih modnih diet je včasih dokaj hitro viden. In človek ima zategadelj kar dober občutek. Žal dolgoročno ni koristi. Po hujšanju se odvečna teža sorazmerno kmalu vrne. Temu pravimo »jojo efekt«. Verjemite mi, hujšanje, pri katerem istočasno ne spremenimo svojega življenjskega sloga, nima pravega učinka. Še celo škodljivo je lahko. Tudi učinek strogih, zelo restriktivnih diet je slab - če že nič drugega ne, vodi v pomanjkanje kakšnega hranila - to se sicer ne odrazi takoj - posledice se pogosto pokažejo kasneje. Tiste diete, ki pa so istočasno tudi zelo stroge pri vnosu energije pa zanimivo - kratkorročno povzroče veliko izgubo teže, nato pa se situacija kar naenkrat obrne in čez čas ima človek večjo težo. Uspeh hujšanja je odvisen od tega, ali stimuliramo izgubo pretežno mišične mase ali pretežno maščevja. Čim začnemo izgubljati mišično maso zapademo v neželjene efekte. Torej, kaj sedaj? Trenutno je vaša teža resnično prevelika. Trenutni izračuni kažejo, da svojo idealno težo presegate za 33%. Za vas bi bila še normalna teža okoli 70 kg (60,9kg). Glede na številne poskuse urejanja teže vam ne bi svetoval samostojnega hujšanja. Poleg tega bi morali (verjetno) krepko spremeniti svoj življenjski slog. Torej vam ostaja hujšanje pod nadzorom - predlagal bi vam kakšno od delavnic programa Cindi, ki potekajo širom po Sloveniji po zdravstvenih domovih. Nasve in podpora sta pri takšnem delu vedno zelo pomembna! V skupini ljudi z enakimi težavami ter pod strokovnim vodstvom gre praviloma nekako lažje.