POPovi zdravniki

Hujšanje in delavnice

Jože Lavrinec

07. 04. 2003 18.23

Vprašanje

Lep pozdrav!Na Vas se obračam za pomoč namreč pri odvajanju od kajenja se moja teža poveča za cca 20 kg,z medicinsko pomočjo(ki jo je potrebno plačat)sem sicer shujšala vendar niti to ni pomagalo da sem prišla na svojo težo.Moja teža je od 65-68 kg pri višini 172,s to težo se tudi najbolje počutim,kar je več kot 70 kg mi povzroča težave s hojo,hrbtenico,trigliceridi ,ki zrastejo čez 4.Dosti dam tudi na avtogeni trning,telovadbo,hojo.Največji problem je prebava in odvajanje vode.Zadnji poskus mi je prinesel v 1 tednu 7 kg. Ali obstaja karkoli poleg pravilne prehrane za pomoč pri presnovi.Zaradi izkušenj vem da je najboljša dieta da jem 5x dan in da je zajterk obvezen.Ali lahko zapravim manj denarja za pomoč pri odvajanju,ali obstaja kakšna posebna dieta ob prenehanju kajenja.Še to stara sem 40 let in s poskusi se trudim že 8 let.Prosim vas za pomoč in zahvaljujem se vam za vaš trud in kakršenkoli odgovor.HVALA!

Odgovor

Spoštovani Veliko podatkov ste mi navedli, vendar jih je kar težko vse uskladiti. Hujšanje z medicinsko pomočjo - najceneje, sicer počasno izgubljanje teže ne "vzame" veliko denarja. To so programu hujšanja in zdrave prehrane, ki so organiziriani v okviru nekaterih ZD-jev po Sloveniji. Tudi uporaba raznih tabletk potrebuje podporo zdavega prehranjevanja. Sleherna opustitev kajenja je povezana z porastom teže. Človek mora nadomestiti tiste gibe - ko neprestano nekaj nopsi v usta. Mirno opustite kajenje - posklrbite, da boste imeli poleg sebe veliko drobnih grižljajev v obliki nekalorične zelenjave - stebelna zelena, redkvice, kolerabica, kumarice - vse sveže. Tudi sadje si občasno lahko postrežćete narezano na manjše koščke. Pred obroko zaužijte neko tekočino - neslajen čaj, neslajeno žitno kavo, bistro nemastno juho, mineralno vodo. Poskrbite za neko zaposlitev - mogoče neko ročno delo, daljši sprehodi, planine... In seveda vztrajajte! Srečno