Vprašanje
Pozdravljeni!
Stara sem 20 let in sem od svojega 5. leta prekomerno tezka (debela!). Visoka sem 165 cm in tehtam 105 kg. No, po "uspesni dieti" sem sedaj na 105 kg, prej sem tehtala 110 kg. Nujno potrebujem pomoc, saj vem da taksna teza ni primerna za moja leta niti za zdravje. Poizkusila sem ze dobesedno vse diete, od Montignacove, do bruhanja, do prehranjevanja z vato, posta... Vendar mi nic ne ucinkuje gledano dolgorocno. Shujsam, potlej pa vse dobim nazaj dvojno. Rada bi shujsala a enostavno vec ne vem kako. Ampak vem da za vedno! Vsak dan se po 2 uri gibljem (tek, sprehod, Orbitrek...) in delam trebusnjake, hodim na Lj Grad... a ni pretiranega ucinka. Poudariti moram, da zaradi pomanjkanja casa ponavadi jem (vedno) zajtrk in okoli 22 ure vecerjo, vmes pa skoraj nic. Ne pijem veliko tekocine, prib. 1 liter na dan, saj ne morem piti na silo. Kaj naj storim! Hvala vam ze v naprej!
Odgovor
Spoštovani
Sami se zelo dobro zavedate problema. To je dejansko dobro. žal pa to še ne bo rešilo vaših težav. Kakor pišete ste poskušala z različnimi metodami in večjih uspehov ni bilo. To ne pomeni, da so bile vse uporabljene metode zanič in neprimerne (no nekatere že).
Srž vašega problema je, da imate prekomerno težo že vse od otroštva. Potrebno bi bilo spremeniti vaš življenjski slog, vaš način prehranjevanja in kar je najvažneje - ne samo samo za mesec ali dva, temveč za zelo dolgo obdobje.
Ker vaša situacija ni ravno enostavna bi dejansko potrebovali strokovno pomoč in neprestan nadzor s podporo. Sami bi zelo težko spremenili vse skupaj. Najlažje bi bilo hujšanje v kakšni skupini - kjer bi bodrili drug drugega.
Kaj vse bi morali spremeniti bi zelo težko ocenil. Napisali ste le nekoliko premalo. Lahko pa rečeva: telesna dejavnost zaenkrat OK. Vprašanje je, koliko se zvečer lahko zadržite in ne pojeste preveč (po celodnevnem stradanju? Osebno bi se zelo, zelo težko! Tudi na splošno velja, da lažje nadzorujemo težo z več obroki hrane dnevno. Seveda ne obilnimi. Konec koncev je lahko tudi neke vrste sendvič zdrav obrok. Le sestaviti ga moramo znati.
Kaj dosti več vam v takšni obliki ne morem svetovati. Poudarim lahko samo, da resnično potrebujete nek nadzor.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV