Še enkrat razmisli, kdo te zmerja z »bajso«. Zaenkrat je tvoja telesna teža še vedno v rangu »normalne«. Zaenkrat! Seveda razumem, da se ocenjuješ zelo kritično, tudi svojo postavo verjetno zelo kritično ocenjuješ. Pa mislim, da ni nič narobe z njo. Hujšati ti ni potrebno! Kljub temu pa poskrbi za zdravo prehrano - ta ti bo pomagala obdržati normalno telesno težo, pa tudi dodatno oblikovati svoje telo. In to verjetno želiš! Za normalno prehrano pa je potrebno poskrbeti za pravilne obroke. V šoli imaš malico, imaš tudi kosilo. Torej potrebuješ samo še zajtrk. In večerjo. Pa ne takoj zastokati, da zjutraj nimaš časa. Imaš ga, dovolj. Samo malce prerazporedi vse tisto, kar zjutraj počneš. Poleg tega pa si lahko kaj pripraviš že zvečer, shraniš v hladilniku, zjutraj pa to zaužiješ. Z nekim toplim napitkom seveda. Jutranji obrok ti bo zagotovil dovolj energije tja do malice. Manj boš zaspana, lažje boš razmišljala… tudi za večerjo ne rabiš kaj vem kaj. Nekaj škrobnatega, pa malo sadja ali jogurt… Takšno hujšanje, kakršnega si si privoščila ti pa ni dobro. Sama si skusila, da si zelo hitro pridobila vso težo nazaj, pa še nekaj zraven, za obresti. Če se lotimo stradanja pride namreč do obratnega pojava kakor želimo. Sicer v kratkem času izgubimo kar nekaj teže, toda izguba gre na račun mišic (to pa nismo želeli ne- saj ravno mišice oblikujejo telo) in vode. In ker so ravno mišice tiste, ki rabijo več energije (maščoba je ne rabi) počasi postaja potreba po energiji vedno manjša, to pa pomeni, da kasneje, ko začnemo jesti, zelo hitro pridobimo težo nazaj. In še malce več.. Zato nikoli ne svetujemo hujšpanja s stradanjem!