Vprašanje
Pozdravljeni! Star sem 15 let in se ukvarjam z nogometom, imel sem neko poškodbo in sem se zaradi te zredil. Predvsem me moti to da sem izgubil trebušne mišice in imam že majhen trebušček, nekje sem prebral da je vaja prinaša le 20% učinka prehrana pa 80%. Kakšno prehrano bi mi svetovali da dobim trebušne mišice nazaj.
Odgovor
Kar nekam običajno je, da se človek med zdravljenjem poškodbe, nekoliko poredi. Količina hrane in s tem tudi energije, ki jo je nekdo vajen uživati pred nastankom poškodbe, v večini primerov ostaja enaka. Včasih pa se zaradi dolgočasja celo poveča. Več energije in manj telesne dejavnosti »omehčata mišice« in jih oplemenitita s kakšnim kilogramom podkožnega maščevja. Če se tega zavedamo, ni nič problematičnega. Takoj, ko zdravstveno stanje dopušča, začnemo z vadbo, temu pa dodamo še kakšne dobre dodatne vaje – tudi za jačanje trebušnih mišic. Z voljo in vztrajnostjo, boste kmalu nadomestili izgubljeno. Za primerne vaje pa povprašajte pri fizioterapevtki. In lep pozdrav.
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV