Tvoja telesna teža je resnično nekoliko prevelika. Kako naj izračunam tvojo idealno težo pa ne vem, ker nimam vseh podatkov. Potreboval bi še obseg desnega zapestja. Vse kar lahko napišem je, da je tvoja idealna teža nekje med 53 do 69kg. Vendar je razpon zelo velik in mislim, da ti nič kaj ne pove. Diet imaš čez glavo! In hočeš recept za hitro hujšanje? Takole je: na tale način je možno dajati le splošne napotke. Edino res uspešno delo pri hujšanju pa je individualno in traja kar precej časa. Čeprav sem dietetik, vsakomur odsvetujem nekritično uporabo shujševalnih diet. So namreč nesmiselne in včasih škodljive. Tisto, kar pa ostane pa je uveljavljanje zdrave prehrane in načel zdravega življenjskega sloga. Toda ni vse tisto, kar se imenuje zdravo tudi resnično zdravo. Če se nekoliko sprehodih po odgovorih, potem lahko ugotoviš vsa osnovna načela zdrave prehrane in hujšanja, ki bodo uporabne tudi za tebe. O izbiri manj kalorične hrane pa si lahko poiščeš nasvete na strani http://www2.kclj.si/ v rubriki nasveti/zdrava prehrana In srečno!