Vprašanje
Pozdravljeni. Od lani do letos sem izgubila 20kg. Veliko večino sem zgubila z ločevalno dieto, nato pa sem začela z gibanjem in zdravo prehrano. Danes lahko rečem da sem se navadila zdravo živeti, ker pa še vedno nisem pri svoji idelni kilaži, vsak dan aktivno telovadim. Visoka sem 160, težka 66 kg in stara 25 let. Želela bi še izubiti 6kg, ampak se že lep čas (več kot mesec) kilaža ne premakne niti za pol kg navzdol. Ali mi lahko svetujete kako narediti nek premik? Hvala
Odgovor
Spoštovani! Najprej čestitke za uspešno »izgubo« 20 kilogramov. To je kar lep uspeh. Tudi vaša odločitev, da preidete na zdravo življenje s kombinacije zdrave (?) prehrane (sicer nič ne poveste o tem, kaj pojmujete kot zdravo – stroka sicer pozna definicijo zdravega prehranjevanja, a v splošnem pogovoru je to, kljub vsemu dokaj subjektiven pojem) in telesne dejavnosti. Podali ste podatke o vaši trenutni teži, višini in starosti, a je to glede na vaš življenjski slog (telesna dejavnost in vsaj upam, uravnotežena prehrana) še vedno premalo, še posebej, ker ste že opravili zelo dobro in uspešno korekcijo teže. Če bi podobno vprašanje zastavili nekomu, ki je zaposlen kot svetovalec ali trener, bi vam po vsej verjetnosti že ponujal (za plačilo, seveda) dobre recepte kako hujšati naprej. A to bi bila bolj komercialna odločitev! Ste namreč v fazi, ko bi bilo potrebno opraviti analizo telesne sestave – to pomeni s pomočjo posebne naprave za določevanje bioimpedance določiti % mišičja, kostne mase in maščevja in se šele potem odločati kako naprej. Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV