POPovi zdravniki

Hujšanje po nosečnosti

Jože Lavrinec

29. 01. 2011 20.32

Vprašanje

Pozdravljeni, stara sem 27 let, visoka 163 cm, težka pa 68 kg. V zadnjih štirih mesecih sem nabrala kar 7 odvečnih kilogramov najbrž zaradi nosečnosti. V tretjem mesecu se je moja nosečnost prekinila diagnoza missed abortus. Od posega je mimo že mesec in pol, na dieti pa sem že en mesec. Za zajtrk jem kosmiče s sojinim mlekom, za malico si privoščim sadež, za kosilo in večerjo pa jem dosti zelenjave v kombinaciji z mesom ali ribo. Telovadim redno (tek, hitra hoja, rojanje). Po enem mesecu namesto da bi šla kako kilo dol sem na tehtnici težja. Kaj naj še naredim, da pridem nazaj na svoje kile? Hvala, lep pozdrav

Odgovor

Pridobivanje telesne teže v času nosečnosti je včasih nenormalno visoko - razlog neustrezna prehrana. In vaših 7 kg gre verjetno na račun nosečnosti, deloma pa tudi stresa, ki je bil prisoten v zaključku nosečnosti in še nekaj časa potem. V redu - težo želite normalizirati. Povsem normalna želja in pričakovanje. Toda z opisano prehrano to žal ne bo šlo, če pa že, pa ne bo daljšega učinka. Opisana prehrana je dokaj nezdrava, ne zadovolji potrebam vašega organizma, še celo več: spodbuja vašo presnovo na zelo varčevanje s hranili. Veste, kar si lahko privoščijo bogovi, si navadni smrtniki ne morejo. Upam, da razumete malce modificirano reklo. Zato - uredite svojo prehrano tako, kot je smiselno, tako, kakor se tudi priporoča za post nosečniško prehranjevanje - vaš dnevni kalorični vnos naj ne bo manjši kakor 1400 kal povprečno, in to v obliki uravnotežene, pestre prehrane, ter nadaljujte s telesno aktivnostjo. in dajte organizmu čas, da se prečisti nosečnostnih hormonov... Srečno